健身器材设备又称健美器材设备。顾名思义，就是用于“健美”的器材、设备、材料和其他用品。它不但适用于人体的健美运动锻炼，而且还广泛适用于大众性体育锻炼、专业运动基础训练、一般体疗康复锻炼及体育性文化休闲娱乐等诸方面。

　　一台（部）品质优良的健身器材设备应该是生理学、解剖学、生物力学、机电学、光电学、美学等多学科的综合体现；符合东方人的生理解剖特点，并能结合我国的传统医学，带有保健康复治疗的功能作用。

　　为了使健美锻炼变得更舒适、更方便，市场上各种健身器材设备层出不穷，而且制造越来越精美，品类越来越多样，功能也越来越完善。

　　健身器材设备通过有意识地提供一定阻力，模拟一种或几种健美运动的形式，使健美锻炼者的肌体在克服阻力中实现健美和体疗康复的目的。从阻力形式上可分为：

　　可分为外加负重式和身体自重式两种。采用外加负重式如负重块的健身器材设备进行锻炼时，肌肉收缩克服的阻力来自外加负重块的重量。随着肌肉力量的增加，可不断增加负重块的重量；也可利用杠杆的原理，增长阻力臂或缩短阻力臂的方法来达到增加阻力的目的。外加负重块的健身器材设备的体积一般比较大，占地面积相对较大，价格也较贵。自重式健身器材设备是利用健美锻炼者自身重量作为负荷，也可用调节作用点的方法进行负荷的调节。自重式健身器材设备占地面积较小，价格也相对较低，如骑马式自重健身器材，就是模仿骑马姿势克服自身重量进行健美运动，锻炼效果好，而且很有趣味性。

　　它是利用液体在受压时，体积不发生改变，而通过调节受压液体流出道的口径以调节阻力。液体多采用油剂。液压健身器材设备有多种形式，可进行多部位的身体锻炼。液压健身器材设备噪音小，操作简单，阻力调节方便。

　　目前，此类健身器材设备大多采用机械磨擦式阻力。例如近年来的一些健身车就是采用在其飞轮外套上一耐摩尼龙带，调节尼龙带与飞轮之间的紧密程度（磨擦力）以调节运动负荷。

　　这是一种弹性物体在形态发生被动改变时产生阻止变形的阻力形式，亦可称为弹力。目前，所用的弹性物体主要有弹簧和橡胶，例如常用的弹簧拉力器就是其中一种。弹簧直径的粗细及其弹性程度是决定阻力大小的主要因素。

　　目前，磁性阻力式中的磁力一般为永磁发生的磁力。并且，按其结构形式又可分为两种：一种是通过环状永磁圈与线圈的相对转动产生感应电流而形成阻力；另一种则是通过金属体直接切割永磁块的磁力线产生阻力。另外，采用给予线圈通电的方式也可产生（电）磁性阻力，但此种电磁式的阻力器材却很少见。采用磁性阻力式的健身器材设备，不但运动噪音低，而且还具有阻力柔和、运动舒适等特点。

　　一般是指采用叶片轮转动时必须克服空气阻力的原理设计制造的健身器材设备。改变叶片的长度和宽度可作为调节og东方厅注册阻力的方式，也可利用传动装置之间的齿轮传动比例作为调节阻力大小的方式。但是，目前最常见的空气阻力式健身器材设备，则是通过健美锻炼者自身运动速度的变化而进行运动阻力的自然调节。

　　应当指出的是，单一阻力形式的健身器材设备是不存在的。实际使用中的健身器材设备的阻力往往是复合型的。

　　最常用的有氧代谢运动器材设备有：跑步机、健身车、划船器、单功能或多功能力量训练器材设备等。

　　最常用的无氧代谢运动器材设备有：杠铃、哑铃、弹簧拉力器、单功能或多功能力量训练器材设备等。

　　最常用的体疗康复器材设备有：带式按摩机、按摩椅、增氧健康器、摇摆机、桑拿美容器等。

　　最常用的主动运动式的器材设备主要包括：哑铃、杠铃、拉力器、举重器、单功能或多功能力量训练器械设备，以及主动运动跑台、功率自行车、健骑机、登山器或慢步机等。

　　最常用的被动运动式的器材设备主要包括：电动平板跑台、带式按摩机、摇摆机、按摩椅等器材设备。它们属于低强度有氧代谢运动方式。其作用是促进人的血液循环，消除疲劳和增强人的心肺功能。

　　这一类器材设备结构简单，功能单一，操作容易，价格低廉。如单功能的跑步机、健身车、划船器、健骑机、摇摆腹肌练习器、数显踏步机、滑雪机、健（减）腹器、腰腹健身器（转盘）、杠铃、哑铃、拉力器等。

　　这一类器材设备是将多种运动形式组合在一起，以实现多种健美功能。一般又可分为两种：一种是以某项运动的功能为主，增加其他健美运动的功能。如多功能的跑步机和多功能划船器等。二是综合力量训练器材设备，一般是通过多站位或多组合的不同运动形式来实现多功能的健美锻炼的。

　　现代多数健身器材设备还带有运动数据处理的仪器、仪表等，具有运动量测量、体能测量和监控辅助功能及趣味性娱乐功能。如运动锻炼的计时、定时和自动报时，运动量计数和显示，运动阻力大小调节，人体适应尺寸的调节；人体运动生理生化指标（如血压、心率、能量消耗、血色素等）的测量、显示以及判定等。主要有：

　　结构相对简单，功能较少，运动数据处理为机械仪表式或普通电子仪表式，价格较低。

　　目前，国内外市场上健身器材设备产品的型号编制一般均是由英文字母（或汉语拼音字母）和阿拉伯数字组成。例如国产著名品牌“澳瑞特”健身器材设备的型号编制，就是由两个汉语拼音字母和四位阿拉伯数字组成。其中，第一个汉语拼音字母用“J”表示“键”，第二个字母用“S”表示“身”，这两个字母即表示“健身”之意。拼音字母之后的前两位数字表示产品的系列编制序号，紧接着的后两位数字则表示该系列中的品种的编制序号。对于同系列中某个品种若在改进后其结构、功能等无较大的变更，则在数字后加上字母“A”或“B”……以示区别。

　　这类产品是一种模拟自行车运动形式的健身器材设备，属于耐力型有氧代谢运动。健身车系列有普及型、测功型和程控磁阻型以及运动影像模拟型。

　　普及型健身车又有圆管式、方管式、手把固定式、磨擦阻力式、单阻尼油缸手把摇动式和双阻尼油缸手把摇动式等。一般采用链条传动，骑行阻力由旋转式加载器无级调节。骑行速度和里程可通过机械仪表或电子仪表直观显示，运动计时与报时可由操作者随意设定。

　　测功型健身车除了具有普及型的功能外，还具有骑行输出功率和骑行阻力矩的测试以及卡路里能量的有效换算功能，能使健美锻炼者掌握每天摄入和输出能量的平衡，从而取得健身和健美的双重效果。

　　程控磁阻式健身车是机电一体化的产物。它将一般健身车的链条传动改为同步带传动，将棘轮、棘爪实现单向运动的飞轮改为高精度的单向滚针超越离合器，将机械摩擦的阻力源改为磁性阻力源。控制仪表采用大屏幕数字显示程控系统，具有运动量编程，时间、心率预置，里程、速度、频次显示，功率、能量、里程、时间扫描等功能。这种健身车噪音低，功能全，数字显示清晰准确，骑行舒适，是较高档次的健美锻炼的消费品。

　　运动影像模拟型自行车也是一种机电一体化的产物。其突出的特点是能将自行车运动的影像（含竞赛追逐运动的影像，以及公路、河流、山川、乡村、城市等）以及运动量数据、人体运动生理指标等在彩色屏幕上显示出来，使健美锻炼者具有身临其境、回归大自然的逼真感受。这是目前世界上最高档次的健身器材设备的品种，相应的价格也较昂贵。

　　这类产品是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧代谢运动。

　　跑步机系列主要有主动性跑步机和被动性跑步机两大类。同时，按其跑道的结构又有滚筒式、平板式和综合式三种。

　　被动性跑步机又称为电动跑步机，它一般属于电脑程控式，功能单一，豪华高档，价格昂贵。主动式跑步机是依靠人体为动力而进行主动性跑步的跑步机，按其健美功能数量可分为单功能和多功能两种；按其跑道结构可分为滚筒式、平板式和综合式。

　　被动性跑步机（像电动平板跑台）的动力是电源，驱动滚简使胶皮带运动，人在胶皮带上跑动。调节胶皮带运动速度的快慢，便可调节运动负荷。由于人的运动属于被动运动，因此，如人的跑速一旦低于跑台的运转速度，人就有可能从跑台上摔下。所以，电动平板跑台对于心血管机能不全者或其他慢性疾病患者并不适宜。而主动运动跑步机或跑步平台，是以锻炼者自身的肌肉收缩作为能源，人停止运动，器械亦停止转动。因此，主动性跑步机（跑步台）相对比较安全。

　　单功能滚筒跑步机由多组装有滚动轴承的滚筒组成，表面设置有整齐排列的按摩点的橡胶传送带，用以实现主动性施力跑步运动，里程速度显示采用机械仪表或电子仪表。多功能滚筒式跑步机是在单功能的基础上，是适当改变结构及造型，增加了按摩、扭腰、仰卧起坐、俯卧撑、划船、蝴蝶机运动等其他功能。市场上多功能滚筒式跑步机主要有12功能、13功能、30功能、31功能等几十个品种。滚筒式跑步机具有跑道灵活、跑动流畅，并可以进行脚底按摩等优点，是国内健身器材设备发展最常见的普及型健身器材设备。

　　平板式跑步机是近年来最流行的品种。单功能平板跑步机由质地坚固、表面光滑的覆膜胶合板组成平板跑道支撑，高质量的锦纶跑带组成平坦的跑道。多功能平板跑步机增加了划船、扭腰、仰卧起坐、俯卧撑、骑行、蝴蝶机运动等十几种至几十种健美锻炼的功能。同时，还具有计时、测速、计程、卡路里能量测试、心率测试等多种辅助功能。市场上平板跑步机主要有单功能、12功能、13功能、15功能、16功能、37功能和38功能等几十个品种。平板跑步机的特点：使用稳定、传动灵活，无机械噪音、安全可靠性好，使用舒适，造型新颖等，是目前理想的健身房用健身器材设备。

　　这类产品是一种模拟划船运动的器材设备。其特点是占地面积小，适用范围广，价格便宜，娱乐性强。

　　划船器可分为单铝轨、双铝轨和赛艇模拟器等十余个品种。单铝轨划船器一般由矩形钢管组成主架，座垫采用弧线造型，阻力形式一般为可调阻尼油缸，阻力有十多个档位可调。双铝轨划船器的主架由两条高质量的铝合金导轨组成，单向阻尼缸为阻力源，手把杆上设置三组力矩调节孔，用以调节划动力的大小。赛艇划船器造型如赛艇，主架采用方管和圆管优化设计，划桨运动范围大，使用时有投身于赛艇角逐之感。

　　目前，国际上最先进的划船器则采用水的阻力作为运动阻力。划船运动时可听到“哗哗”的流水声，使锻炼者具有身临其境的感觉。

　　这类产品是以模拟登山运动的登山健身器（又称为台阶机踏步机、楼梯机和平衡健步机或太空慢步机）。登山运动是一种价值很高的全身性有氧代谢运动方式。

　　台阶机有多种，其中一种是手脚并用的台阶机。还有一种采用等动量液压阻力器的台阶机，双脚可以自由上下运动，在身体达到最佳状态时加速，也可以在身体疲惫时减速。并加有保险装置，以防发生意外事故。

　　平衡式登山器主体采用矩形钢管焊接结构，踏杆为四连杆机构，使踏板在运动中始终处于水平状态。

　　其阻力源为单向阻尼反弹油缸的档位调节来实现。豪华式登山器主体采用矩形和圆形钢管优化设计。单向阻尼油缸有12个档位可调，并配有大平面防滑踏板、高弹力光滑扶手套，是一种造型美观、使用舒适、操作方便的健身器材设备。

　　磁阻式豪华型登山器以磁性阻力器为阻力源，单向滚针超越离合器实现单向传动，同步传送带传递动力，并以造型优美的大型护罩遮盖整体传动系统。运动数据处理及输出采用大屏幕的计算机控制系统，具有运动编程、运动时间预置，还有心率、运动频次、卡路里能量测试以及各种运动数据、体能数据显示等几十种辅助功能。使用该器械设备无机械噪音，功能全，显示准确、清晰，平稳舒适，属高档次健身器材设备。

　　利用悬垂摆动原理设计的慢步机比台阶机出现晚一点，被称为太空慢步机或空中慢步机，也是目前适合人们在健身房或是室内进行走步锻炼的新型健身器材设备。现在流行的太空慢步机的结构形式分为两种：一种是由支架、摆动架（包括脚踏板）、连接杆、电子表等部件组成；另一种是在前一种的基础上增加了手握摆动杆，便于锻炼者腿部摆动时，手臂也同时前后交替运动，达到更全面的健美效果。与其他健身器材设备相比，太空慢步机的优点是：在运动过程中，人的膝关节、踝关节不受冲击负荷的压力，减缓了运动疲劳的产生。在太空慢步机上锻炼属于有氧代谢运动方式。太空慢步机是既适合于家庭健身房、也适合于公共健身房使用的轻型健身器材设备。

　　具有椭圆运动轨迹的健身器材设备是近年来国内外新推出的系列品种，它除具有运动宁静无噪音、功能适用无虚设、全身心参与无空缺等特点外，其突出的优点是健美功能的设计完全遵循了人体健美运动时的和谐性、全身性和自然性的运动生理规律。

　　规整性椭圆轨迹的长轴为一常量A，它等于其基圆的直径D。但是，其椭圆的短轴B则为一变量，它是随着人体下肢的操控位置而变化的。具有这种运动轨迹的健身器材设备的特点，是人体的全身运动受到了规整性运动规律的约束，其目的主要在于使人体的运动生理系统受到有规律协调性的调整，进而改变不良的或紊乱的人体机能系统，同时达到增强体质、健美体型的目的。

　　规整性椭圆运动轨迹健身器材设备，主要适用于年龄相对较大、身体素质相对较弱的人。

　　自然协调性的椭圆运动轨迹一般没有特别的限定。基于人体运动生理的自然性和自动协调性，其椭圆运动轨迹也就充分体现了人体实际运动时的自如性和差异性（含不同个体运动差异和同一人的不同一的运动差异）。同时，也正是因为产品立体空间中多个自由度的设置，才适应了人体实际运动时自然性和差异性的要求。具有这种运动轨迹的健身器材设备的主要优点是，其人体的全身运动基本不受限制性运动规律的约束，其目的主要是使人体健美运动时的运动规律和运动生理系统达到强弱和谐、顺其自然的自动调节，同时达到增强体质、健康身心、健美体型的目的。

　　自然协调性椭圆运动轨迹健身器材设备，主要适用于身体素质较好、人体机能强和韧性较强或年龄相对年轻的人。

　　由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。比赛用的是国际标准杠铃，按规定横杠总长度不超过2.20米，直径0.28米，两个内卡箍之间的距离为1.31米，最大杠铃片直径为0.45米。铃片重量、颜色如下：150公斤（绿色）；25公斤（红色）；20公斤（蓝色）；15公斤（黄色）；10、5、2.5公斤（白色）；1.05公斤和0.25公斤（黑色）。

　　结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由确定，用民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型杠铃等）。

　　哑铃有固定重量和可调节重量的两大种类。它们大都是用金属或非金属材料浇铸或切削加工而成。

　　它是由圆铁棒（木棒、塑料棒）两端连接两个铁球（木球、塑料球）组成，它的重量是固定的。一般都是用生铁或塑料浇铸加工而成，其表层再经喷漆、彩色包胶、镀钛金和景泰蓝等工艺处理加工制成。也有用硬质木材经切削加工和涂漆工艺处理制成的木质哑铃。另外，还有一种主要用于发展下肢肌力的新的脚套式哑铃，它是在普通哑铃上附加调节的弹性固定带组成。

　　哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为120毫米，直径约为28～32毫米。哑铃铃体的形状有圆球形、长方形、多角形、扁圆形等。但要求一副（两只）哑铃的重量必须一致。哑铃的重量有1、2、3、4、5、6……40千克等等。

　　俗称“小杠铃”。它是由短铁棒两端套上大小不等的圆形铁片中间为握把组合而成。其重量可根据使用时的需要而随意调节，可轻可重。两个小卡箍套于铁棒两端固定圆形铁片，类似缩小了杠铃。这种组合式调节哑铃的短铁棒长度为420～460毫米，两个卡箍之间的距离为20～40毫米，直径约为28～32毫米。也可将圆形铁片套在铁棒的中间，两端为握把，组合成两手握棒式调节哑铃。还有一种特制的并握把组合式调节哑铃，专门用锻炼臂部肌群。另外，还有一种可携带用的塑料制成的空腔哑铃，使用时可以根据需要装进水豆子和沙子等来调节重量。组合式调节哑铃的重量有3、5、8、15、18、20……60千克等等。

　　拉力器的种类繁多，按其材料构成和使用特点可划分为橡皮条拉力器、钢丝弹簧拉力器和滑轮拉力器三大类。拉力器的负荷重量可分为固定式和可调节式两种。拉力器的用力形式有牵引、推拉和挤压三种形式。它们大都是用金属或非金属（如橡胶、塑料、木材等）材料加工并配以各种握把手和辅助设备组装而成。

　　橡皮条拉力器，一般是用非金属橡胶材料浇铸而成，经过裁剪加工并配以金属、木质或PVC塑料软握把手组装而成。常用的橡皮条拉力器有以下三种样式：

　　牵引式橡皮条拉力器，俗称橡胶带、橡筋带或弹力带，种类很多。目前市场上出售的牵引式橡皮拉力器，一般是由5根橡皮条和两个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）组装而成。它的拉力有三种规格：即30千克、60千克和100千克。拉力的大小可以用橡皮条的根数来调节，每根橡皮条的拉力约为20千克。

　　a.橡胶带拉力器，是由橡胶浇铸而成。两端有握手用的叠块，中间连以带状的胶带。胶带宽度约为2～3厘米，长度不等（根据锻炼者的身高和锻炼内容来决定，一般不少于2.5米）。它的拉力大小可根据橡胶不同的松紧度来确定。

　　b.乳胶管拉力器，是由乳胶管（市场上有售）和两个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）组装而成。它的拉力大小可根据橡胶管的根数来确定。

　　c.橡皮筋或弹力带拉力器，是由橡皮筋或松紧带加工制作而成。它有四种制作方法：

　　第一种是用橡皮筋（市场上有售）或废弃的轮胎内带编织而成，长度在3～4米以上，用它可以进行各种各样跳皮筋的健身锻炼活动。

　　第二种是用一根宽3厘米、长30～40厘米的松紧带，两边分别缝上小套子（把约4厘米长的小带子的两端，缝在松紧带的两头）制成的。并把套子分别挂在两手的中指或食指上，就可以做各种健身动作了。

　　第三种是用中间夹有橡皮条的花松紧带，约为90厘米长，把两头结在一起拧几下，让两根松紧带绞在一起，套在手指上，就可以做各种健身锻炼动作了。

　　第四种是用长140厘米、宽1厘米的松紧带折成三折，先在一头3厘米处打一个结（可用其中一根将另外两根结在一起），然后往下编成小辫。编到离另一端3厘米处，再打一个结，就可以做各种健身动作了。

　　推拉式橡皮条拉力器，一般是用两根直径3～4厘米、长100厘米左右的木棒、钢管或PVC塑料管和若干根橡皮条组装而成。每根橡皮条的宽度约为2厘米，厚度约为0.5厘米，橡皮条的长短可根据需要而定（也可用乳胶管或用中间夹有橡皮条的松紧带以及自行车内胎的橡胶带所替代）。每根橡皮条的两头用胶水粘紧做成套环，以便于根据动作的需要随时调节两根木棒之间的距离。另外，套环的制作方法除了用胶水粘接外，还可以先用胶布把橡皮条对折处缠绕固定，然后用细铁丝或麻绳扎紧，最后再用胶布把橡皮条对折处缠绕固定。这种固定方法不仅外形美观，而且扎接得非常牢固，不容易损伤橡皮条。

　　钢丝弹簧拉力器，一般是用金属钢丝弹簧加工而成，其表层经过电镀工业加工处理，再配以金属、木质或PVC塑料软握把手组装而成。常用的钢丝弹簧拉力器有以下五种样式：

　　圆棒式钢丝弹簧拉力器，俗称弹簧棒和弹力棒。弹簧棒长75厘米，呈圆棒形状，棒的中间部分有25～30厘米长的强力钢丝弹簧，棒的两端再配上金属或PVC塑料握把手组装而成。它可以借助外力挤压使其弯曲，产生形变阻力，是专门锻炼上肢肌力的健身拉力器械。

　　提拉式钢丝弹簧拉力器，是由一根长30厘米的高强力镀锌钢丝弹簧（内置尼龙安全绳），在其一端配上金属或PVC塑料握把手，在另一端配上两个脚踏板组装而成，外形呈“工”字形状。

　　钳式钢丝弹簧拉力器，是由两个长75厘米的金属或PVC塑料握力臂和3～5根长10～15厘米的钢丝弹簧，经中轴固定组装而成，外形像一把长臂“钳子”。

　　牵引式钢丝弹簧拉力器比较常用，一般是由5根钢丝弹簧和两个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）组装而成。拉力的大小可以用钢丝弹簧的根数来调节，每根钢丝弹簧的拉力约为6千克。

　　另外，还有一种专门用于锻炼前臂肌力的牵引式钢丝弹簧拉力器，它是由六根长10～15厘米的钢丝弹簧和两个活动握把手组装而成。拉力的大小可以用钢丝弹簧的根数来调节，每把钢丝弹簧的拉力约为5千克左右。

　　组合式钢丝弹簧拉力器，它是由折叠金属架（架高2.30米）、钢丝弹簧、两个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）、钢丝绳索和活动小滑车组装而成，可固定在墙壁上。每只拉力器装有3～5根钢丝弹簧（拉力的大小可以用弹簧的根数来调节，每根钢丝弹簧的拉力约为6千克左右），两端各有滑轮相连，可灵活地向各个方向拉动，进行多种多样的不同角度及杠杆作用的健美项目的锻炼。

　　滑轮拉力器，一般是金属块或金属包胶块、有轨滑板车、钢丝绳索、握把手（木质、金属或PVC塑料）和滑轮（固定滑轮与移动滑轮）组装而成。常用的滑轮拉力器有以下两种样式：

　　滑轮重锤式拉力器，一般是贴墙固定安装或用金属架固定安装，它以无机械噪音的重锤铁块或金属包胶块为阻力源。重锤块是由相同重量（重量有5千克、7.5千克和10千克三种规格）的铁块或金属包胶块重叠组装而成，可根据需求用插销装置自由锁定（增减）铁块或金属包胶块的数量。在它的另一端有一活动握把手或握杠，铁块或金属包胶块与握把手或握杠用钢丝绳索相连，作为力量传递媒介。重锤铁块或金属包胶块的两侧有两根金属立柱作为上下升降的固定轨道。通过数组滑轮（固定滑轮与移动滑轮）组件带动锁定的重锤铁块或金属包胶块传递动力，可灵活地向各个方向拉动，从而实现多种多样的不同角度及杠杆作用的健美项目的锻炼，可谓是拉力器健美运动中所有拉力器材里的巨无霸。

　　滑轮滑板式拉力器，又称“引力”拉力器。它是由折叠金属架（架高1.5米，架长2.30米）、两个固定滑轮、一根钢丝绳索一个握把手（用金属、木质或PVC塑料制成）或脚套、一块活动滑板和一头搭在金属架上的两根金属固定轨道组装而成。滑轮滑板式拉力器没有外加配重，滑板在两根金属固定轨道上可以自由滑动，锻炼者在锻炼时要调整阻力（主要是锻炼者自身重量）的大小，可以通过调节滑板（两根金属固定轨道）的角度来实现。滑板与握把手或脚套用钢丝绳索相连，锻炼者站在（或采用跪、坐、卧等姿势）滑板上，经过滑轮（固定滑轮与移动滑轮）传动系统，可灵活地向各个方向拉动，进行多种多样的不同角度及杠杆作用的健美项目的锻炼。

　　这类产品一般为综合型力量式多功能健身器材设备，具有多站位多种运动方式，有单站、二站、五站、十站等几十个品种规格。一种是以坐姿蝴蝶机为基础发展起来的，另一种则是以卧推架为主体的综合健身器材设备。综合健身器材设备采用钢管焊接结构，表面喷塑或光亮镀铬装饰，以包胶重块为阻力源，强度高的绳索为力的传递媒介。通过各站位上、下、左、右的拉、推、举、伸、蹬等运动，达到对全身各部位肌体或局部肌肉群的健美锻炼。

　　有的综合健身器材设备采用双导杆作为配重块的定位和导向装置，用钢丝绳与滑轮组构成独特的传动系统，使多个站位多种功能仅用一组全封闭的包胶配重块即可进行全身各部位肌体的健美锻炼。还有的综合健身器材设备则是将若干配重块组成多个重块垛，通过钢丝绳和动、定滑轮组，使不同站位的锻炼动作灵活地在几组重块垛上分别实现。还有一种是利用锻炼者自身重量，通过各种拉索、导轮和手柄等机构的组合和变换，进行多种健美锻炼的运动。

　　这类产品主要有：机电式按摩器（包括大功率按摩器、强力红外按摩器、多功能按摩器、滚轮式按摩器、垫式按摩器、指压按摩器、按摩镜、造波按摩机、微电脑全功能按摩椅、组合按摩指式按摩器等）、电脉冲式按摩器（包括电脉冲按摩器、水下电脉冲按摩器等）、磁按摩器（包括月球车磁疗按摩器、脉冲磁疗足部按摩器、腰腹磁疗按摩器等）、增氧健身理疗机（俗称摇摆机）、健胸丰乳器、桑拿美容器和超声波护肤美容器等器材设备。这类器材设备适合于不同年龄的人使用，是大中型健身房必备的健身器材设备。

　　天气炎热时，如果进行大运动量的锻炼，常会使人满头大汗，汗水就会顺着眉毛流进眼睛，令人难受不已。为防止汗水流到眼睛里损伤眼睛或影响视线，要带上一条纯棉制的防汗衬圈。防汗衬圈不仅可以防止此类情况的发生，还能使脸部和眼睛不被头发遮住，使人全神贯注地锻炼。

　　它是专门用锻炼颈部肌群，采用皮带制成“帽子”的样子，由简易的帽套和一根一端系拉力器的链条或绳子挂钩组成。

　　一旦开始参加大重量的锻炼，优质的腰带就是“无价之宝”。所有认真锻炼的人都要系这种腰带，特别是在练习深蹲、躬身划船、硬拉和推举动作的时候尤为需要。

　　腰带一般采用皮革制成，宽10～15厘米或更宽一些。它的作用是给腰部增加力量并使其得到保护。在进行大重量的锻炼时，系上这种腰带还可以增加信心和力量。

　　半指手套一般是用软皮革制成的。这种特制的半指手套可以防止手上的汗流到光滑的握把或握杠上，而且也能预防手指和手掌生茧子。

　　固臂板一般采用铝合金制成，它是一种波形铝带，宽12.5厘米，长60厘米。用的时候，将其置于腰间，带子的一端套在脖子上。用此种铝板可使肘部在拉力器弯举和肱三头肌群下压时保持不动。用它还能使人在锻炼时无法“偷工减料”，养成一种严格的锻炼作风。

　　腿套最初是为芭蕾舞演员设计的，现在却成了健身健美锻炼者不可缺少的锻炼装备之一。这种腿套一般是用奥纶、丙烯酸、塑料纤维或尼龙制成的，目的是为了防止必需的热量散出，保持肌肉群的灵活性。

　　腿套也可以用天然纤维制作，这种纤维（如羊毛或棉花》的最大优点是在天气炎热时，可使腿部在最大程度上通风顺畅。在天冷时，可在人造纤维的腿套外面加上一个羊毛或棉制腿套，不仅防赛效果佳，还可以使潮气蒸发。

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